# Stress & Burnout verhindern – Coaching & Gesundheit > Plattform mit Angeboten für Stressmanagement, Resilienz und mentale Gesundheit. > Bietet Trainings, Seminare und Ratgeberartikel für mehr Lebensqualität. --- ## Pages - [Über uns](https://stress-burnout-verhindern.de/uber-uns/): Wir haben eine lange Erfahrung mit Menschen, die unter einem Burnoutsyndrom leiden und wissen, wie man ihnen wirksam helfen kann.... --- ## Posts - [Gewinnspiele leicht gemacht: So lösen Sie Rätsel und gewinnen Preise](https://stress-burnout-verhindern.de/2024/10/10/gewinnspiele-leicht-gemacht-so-losen-sie-ratsel-und-gewinnen-preise/): Gewinnspiele üben eine unwiderstehliche Anziehungskraft auf Menschen aus. Die Aussicht auf einen Gewinn, sei es ein Sachpreis oder eine Geldsumme,... - [Warum 'Swiss-Quality' das Siegel für qualitativ hochwertige Kerzen ist](https://stress-burnout-verhindern.de/2023/07/06/warum-swiss-quality-das-siegel-fur-qualitativ-hochwertige-kerzen-ist/): Kerzenlicht schafft eine angenehme Atmosphäre und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit. Egal, ob es Teelichter, Stumpenkerzen, Stabkerzen oder Duftkerzen in... - [Sportliche Betätigung trotz Handicaps](https://stress-burnout-verhindern.de/2022/11/03/sportliche-betatigung-trotz-handicaps/): Seit den Paralympics ist jedem klar, dass sich alle Sportwilligen trotz Einschränkungen sportlich betätigen können. Denn für diverse Behinderungen gibt... - [Mit dem Rauchen aufhören, jetzt erst recht!](https://stress-burnout-verhindern.de/2022/10/31/mit-dem-rauchen-aufhoren-jetzt-erst-recht/): Eine alte Bauernweisheit besagt: „Der beste Zeitpunkt, einen Baum zu pflanzen, war vor 20 Jahren. Der zweitbeste ist heute“. Auch... - [Die 50PLUS-Medien GmbH sorgt für zielgerichtete Werbung](https://stress-burnout-verhindern.de/2022/06/23/die-50plus-medien-gmbh-sorgt-fur-zielgerichtete-werbung/): Menschen mit über 50-jähriger Lebenserfahrung machen einen Grossteil der Bevölkerung aus. Es gibt viele Angebote, die speziell auf die Personengruppe... - [Massivholzbetten für einen gesunden Schlaf](https://stress-burnout-verhindern.de/2022/04/30/massivholzbetten-fur-einen-gesunden-schlaf/): Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig. Denn Menschen verbringen ein Drittel ihres Lebens im Schlafzimmer und im Bett. Daher sollte... - [Die AyurVeda AG steht für Gesundheit](https://stress-burnout-verhindern.de/2021/03/25/die-ayurveda-ag-steht-fur-gesundheit/): Seit Jahrtausenden wird Ayurveda in Indien angewandt. Die traditionelle Heilkunst schafft es, durch die Kraft der Natur die Lebensenergie zu... - [Die Energie-Scheibe](https://stress-burnout-verhindern.de/2021/02/23/die-energie-scheibe/): Die Annehmlichkeiten unseres hochtechnisierten Zeitalters ermöglichen ein sicheres und komfortables Leben wie nie zuvor. Und trotzdem fühlen wir uns oft... - [Ernährungsberatung Ausbildung im Überblick](https://stress-burnout-verhindern.de/2021/02/10/ernahrungsberatung-ausbildung-im-uberblick/): In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter den Folgen von Übergewicht und Fehlernährung. Ernährungsberater können den Betroffenen Wege... - [Neue Studien geben Hoffnung: Wirkt das CBD antipsychotisch?](https://stress-burnout-verhindern.de/2019/09/11/neue-studien-geben-hoffnung-wirkt-das-cbd-antipsychotisch/): Wer unter Psychosen leidet, kam bislang nicht in den Genuss der zahlreichen Vorzüge, die die Cannabispflanze insbesondere für die Gesundheit... - [Durch NLP Submodalitäten die Feinheiten ausmachen](https://stress-burnout-verhindern.de/2018/11/24/durch-nlp-submodalitaten-die-feinheiten-ausmachen/): Viele Menschen nutzen ihre fünf Sinnesorgane nur oberflächlich, doch oftmals sind es gerade die kleinen Nuancen die zwischen der eigentlichen... - [Mentaltraining Ausbildung](https://stress-burnout-verhindern.de/2017/03/20/mentaltraining-ausbildung/): Mentaltraining ist ein Angebot, das in unterschiedlichen Bereichen angewendet wird, um Leistungen zu optimieren. Dabei ist es notwendig, dass die... - [Einfache Tipps zur Burnout-Prävention](https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/07/einfache-tipps-zur-burnout-pravention/): Dank der fortgeschrittenen Forschung in diesem Bereich muss man es heute gar nicht erst zu einem Zusammenbruch kommen lassen. Es... - [Coaching gegen Burnout](https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/06/coaching-gegen-burnout/): Immer wieder hört man von Burnout-Patienten, dass sie eigentlich genau wissen, wo die Ursachen liegen. Sie sind sich im Klaren... - [Burnout-Therapie in Kliniken](https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/05/burnout-therapie-in-kliniken/): Oftmals ist es nicht einfach, eine Burnout-Therapie zu machen, wenn die Umgebung, die den Stress verursacht, noch immer die gleiche... - [Burnout-Gefahr selbst erkennen](https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/04/burnout-gefahr-selbst-erkennen/): Auch wenn grundsätzlich die Diagnose des Burnout-Syndroms schwierig ist, so kann man durchaus die Symptome selbst erkennen und behandeln, vor... - [Im Anti-Stress-Seminar Entspannen lernen](https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/02/im-anti-stress-seminar-entspannen-lernen/): Der Boss hat mal wieder eine Deadline gesetzt die kaum zu halten ist. Außerdem ist die Kollegin krank geworden, die... --- # # Detailed Content ## Pages - Published: 2015-11-01 - Modified: 2016-04-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/uber-uns/ Wir haben eine lange Erfahrung mit Menschen, die unter einem Burnoutsyndrom leiden und wissen, wie man ihnen wirksam helfen kann. Unser Team aus Spezialisten kann analysieren, was der Grund für eine mangelnde Stressbewältigung ist und wie man dem begegnen kann. Im Mittelpunkt unserer Bemühungen steht dabei die psychische Verfassung des Patienten. Welches persönliche Stressempfinden hat er? Welche Faktoren definiert er als entscheidend? In welchen Situationen wird Stress als schlimm empfunden? Was ist die innere Wertekarte und wie ist das Selbstbild aufgebaut? Burnout ist heute nicht nur sehr verbreitet, sondern auch anerkannt als eine Erkrankung. Damit sind viele Wege offen für eine erfolgreiche Behandlung und Aufklärung. Letztere trägt übrigens dazu bei, dass leichte Fälle durchaus selbst therapiert werden können, wenn es eine grundlegende Anleitung gibt. Es bedeutet aber auch, das Betroffene heute früher die Zeichen erkennen und handeln können, bevor es zu Eskalation und Zusammenbruch kommt. Eine gute Burnout-Prävention gibt den Betroffenen Anleitungen, wie sie Stress erkennen und bewältigen können. Sie lernen mit Anti-Stress-Checklisten umzugehen, die verschiedene Stressfaktoren auflisten und Warnsignale aufzeigen können. Individuell entwickelte Persönlichkeitsstrategien bieten die Basis für eine erfolgreiche Vorbeugung. Wer einen Zusammenbruch hatte, benötigt ebenfalls eine auf die persönlichen Bedürfnisse angepasste Therapie. Es gibt nicht die eine Therapie für alle und auch keine Pille gegen Burnout. Vielmehr braucht es eine Behandlung, in der Zeit genug vorhanden ist, die Ursachen zu finden und zu analysieren und daraus Handlungsanweisungen und -strategien für die Zukunft zu entwickeln. Dazu gehören auch medikamentöse Unterstützung, wenn vom Arzt als sinnvoll erachtet, und vor allem auch Entspannungstechniken. Wichtig ist auch, dass Betroffene auch nach einer Therapie noch Hilfe bekommen. Das können Broschüren sein, Checklisten oder sogar Hotlines, die man im Notfall anrufen kann. Ein gesundes Leben mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Betätigung und ein funktionierendes soziales Netz runden die Therapie ab. --- --- ## Posts - Published: 2024-10-10 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2024/10/10/gewinnspiele-leicht-gemacht-so-losen-sie-ratsel-und-gewinnen-preise/ - Categories: Uncategorized Gewinnspiele üben eine unwiderstehliche Anziehungskraft auf Menschen aus. Die Aussicht auf einen Gewinn, sei es ein Sachpreis oder eine Geldsumme, weckt Hoffnung und Aufregung. Von Lotterien über Tombolaveranstaltungen bis hin zu kostenlosen Online-Gewinnspielen - die Vielfalt der Möglichkeiten, am Glücksrad zu drehen, ist beeindruckend. Doch hinter der glitzernden Fassade steckt oft mehr als nur Zufall. Die Welt der Gewinnspiele hat viele Facetten. Sie reicht von der Psychologie, die unser Verhalten beeinflusst, über die Mathematik der Gewinnchancen bis hin zu rechtlichen Aspekten. Auch die Rolle von Gewinnspielen im Marketing und ihre internationale Verbreitung sind interessante Themen. Dieser Artikel beleuchtet die verschiedenen Aspekte von Gewinnspielen und gibt Einblicke, wie man seine Chancen verbessern kann, bei seriösen Gewinnspielen erfolgreich zu sein. Psychologie hinter Gewinnspielen Die Anziehungskraft von Gewinnspielen hat eine tiefe psychologische Grundlage, die das menschliche Verhalten und die Entscheidungsfindung beeinflusst. Viele Menschen fühlen sich von der Aussicht auf einen möglichen Gewinn angezogen, selbst wenn die Chancen gering sind. Diese Faszination lässt sich durch verschiedene psychologische Faktoren erklären. Warum Menschen teilnehmen Die Motivation, an Gewinnspielen teilzunehmen, ist vielschichtig. Für viele ist es der Nervenkitzel und die Aufregung, die mit der Möglichkeit eines Gewinns verbunden sind. Die Hoffnung auf einen Preis, sei es Geld oder ein begehrter Gegenstand, weckt positive Emotionen und Erwartungen. Dieser emotionale Aspekt spielt eine entscheidende Rolle bei der Entscheidung, an einem Gewinnspiel teilzunehmen. Interessanterweise neigen Menschen dazu, die Wahrscheinlichkeit eines Gewinns zu überschätzen. Dies liegt zum Teil an der sogenannten Verfügbarkeitsheuristik, bei der leicht vorstellbare Ereignisse als wahrscheinlicher eingeschätzt werden. Die mediale Berichterstattung über Gewinner verstärkt diesen Effekt, indem sie die Vorstellung eines möglichen eigenen Gewinns greifbarer macht. Belohnungssysteme im Gehirn Das Belohnungssystem im Gehirn spielt eine zentrale Rolle bei der Anziehungskraft von Gewinnspielen. Wenn eine Person an einem Gewinnspiel teilnimmt, wird im Gehirn der Neurotransmitter Dopamin ausgeschüttet. Dopamin ist bekannt als das "Glückshormon" und hat einen bedeutenden Einfluss auf positive Emotionen, Motivation und Freude. Die Ausschüttung von Dopamin erfolgt nicht nur bei einem tatsächlichen Gewinn, sondern bereits bei der Antizipation eines möglichen Gewinns. Dies erklärt, warum Menschen auch dann Freude empfinden, wenn sie lediglich an einem Gewinnspiel teilnehmen, ohne tatsächlich zu gewinnen. Dieses Phänomen wird als "Belohnungserwartung" bezeichnet und kann zu einer Art Suchtverhalten führen. Interessanterweise reagiert das Gehirn ähnlich auf sogenannte "Fast-Gewinne" - Situationen, in denen man knapp an einem Gewinn vorbeischrammt. Diese Fast-Gewinne können das Belohnungssystem fast genauso stark aktivieren wie echte Gewinne und motivieren zur weiteren Teilnahme an Gewinnspielen. Suchtgefahr erkennen Die psychologischen Mechanismen, die Gewinnspiele so attraktiv machen, bergen auch Risiken. Für manche Menschen kann die regelmäßige Teilnahme an Gewinnspielen zu einem problematischen Verhalten führen, das Ähnlichkeiten mit einer Sucht aufweist. Ein Warnsignal ist der Verlust der Kontrolle über das Spielverhalten. Wenn jemand immer mehr Zeit und Ressourcen in Gewinnspiele investiert, auch wenn dies negative Konsequenzen hat, kann dies auf eine problematische Entwicklung hindeuten. Auch das sogenannte "Chasing Losses" - der Versuch, Verluste durch weiteres Spielen auszugleichen - ist ein typisches Merkmal für problematisches Spielverhalten. Es ist wichtig zu erkennen, dass Gewinnspiele für die meisten... --- - Published: 2023-07-06 - Modified: 2023-05-30 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2023/07/06/warum-swiss-quality-das-siegel-fur-qualitativ-hochwertige-kerzen-ist/ - Categories: Uncategorized Kerzenlicht schafft eine angenehme Atmosphäre und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit. Egal, ob es Teelichter, Stumpenkerzen, Stabkerzen oder Duftkerzen in dekorativen Glas- und Keramikgefässen sind. Mit der richtigen Auswahl von Kerzen kann man das eigene Zuhause auf erschwingliche Weise personalisieren. Zu den Highlights gehören Produkte, die nachhaltig produziert werden. Die Schweiz steht in Bezug auf den Kerzenverbrauch mit an vorderster Stelle. Kein Wunder, denn die Schweizer mögen es gemütlich: Die heimischen Kerzen sorgen für ein behagliches Ambiente. Kerzen – vom Gebrauchsgegenstand zum Produkt für besondere Augenblicke Heute verwendet man hauptsächlich Kerzen, um ein schönes Licht und eine stimmungsvolle Atmosphäre zu erzeugen. Früher waren sie ein notwendiges Hilfsmittel, um Höhlen, Häuser und Schlösser zu beleuchten. Bereits im dritten Jahrhundert vor unserer Zeitrechnung waren die Brenneigenschaften von Wachsen und Fetten bekannt. Bevor es überhaupt Kerzen gab, wurden ölgespeiste Steingefässe zur Beleuchtung genutzt. Im Mittelalter begann man damit, Kerzen aus Bienenwachs herzustellen. Das führte zu einer deutlichen Verbesserung der Kerzeneigenschaften, da Bienenwachskerzen weniger Rauch entwickelten und einen angenehmen Duft verströmten. Kerzen von Balthasar In der Schweiz gibt es nur noch wenige Kerzenhersteller, die ihre Kerzen in Handarbeit fertigen. Einer davon ist Balthasar. Das Unternehmen sitzt in Hochdorf im Kanton Luzern und besitzt eine lange Tradition. In Hochdorf werden kreative und innovative Produkte entwickelt, es wird getüftelt und produziert. Die Qualität ist für Balthasar Kerzen ebenso wichtig wie die Umsetzung von neuen Trends und Styles. Warum 'Swiss-Quality' das Siegel für qualitativ hochwertige Kerzen ist, lesen Sie hier: Seit vielen Jahren, bereits in dritter Generation, stellt das Unternehmen Balthasar Kerzen her. Mit über 20 Millionen Kerzen jährlich ist Balthasar einer der grössten und renommiertesten Kerzenhersteller in Europa. Zur Kerzenherstellung wird Paraffin, Stearin und Bienenwachs verwendet. Paraffin zeichnet sich durch seine Brennbarkeit aus. Es nicht giftig und geruchsneutral. Die Substanz kann in flüssiger oder fester Form verarbeitet werden. Sie kann auch mit anderen Stoffen wie Wachsen oder Fetten gemischt werden. Dieser Stoff eignet sich perfekt für sauber und gleichmässig abbrennende Kerzen. Auf der Homepage von Balthasar wird deutlich, dass nicht nur das Wachs, sondern auch der Docht eine entscheidende Rolle für das Brennverhalten einer Kerze spielt. Der Docht besteht in der Regel aus einem Baumwollgewebe, dessen Beschaffenheit sorgfältig auf das umgebende Wachs abgestimmt sein muss. Nur so kann gewährleistet werden, dass der Docht gerade abbrennt, sich nicht verbiegt und keinesfalls im flüssigen Wachs versinkt. Es ist faszinierend zu erfahren, wie sehr jedes Detail einer Kerze das Gesamterlebnis beeinflusst. Balthasar stellt neben Paraffinkerzen auch Kerzen aus Stearin her. Das verwendete Stearin wird aus Pflanzen- und Tierfetten gewonnen. Diese Kerzen sind vollständig eingefärbt. Daneben bietet Balthasar ein Sortiment an Zylinderkerzen aus Bienenwachs an. Diese stilvollen und nach Honig duftenden Kerzen zeichnen sich durch eine geriffelte Oberfläche aus. Der Renner in der Schweiz ist palmölfreies Bienenwachs im Kerzenglas. Die lange, saubere Brenndauer und der süsse Honigduft zaubern ein gemütliches Flair ins Heim. Fazit Balthasar fertigt hochwertige Kerzen mit grosser Sorgfalt und ausgewählten Zutaten. So kann man sich bei Kerzenschein entspannen und den Moment geniessen. --- - Published: 2022-11-03 - Modified: 2025-02-25 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2022/11/03/sportliche-betatigung-trotz-handicaps/ - Categories: Uncategorized Seit den Paralympics ist jedem klar, dass sich alle Sportwilligen trotz Einschränkungen sportlich betätigen können. Denn für diverse Behinderungen gibt es ganz spezielle Hilfen, die den Sport trotzdem ermöglichen. Gerade für diejenigen, die erst vor Kurzem ein Handicap bekommen haben, aber sonst noch im Alltag keine Hilfsmittel benötigen, mag dies Neuland sein. Damit sich beide Lesergruppen einen Überblick verschaffen können, wird nachstehend auf verschiedene Beispiele eingegangen. Sportlicher Rollstuhl bei vollständiger Gehbehinderung Mit Sportrollstühlen, deren Räder leicht schräg stehen und insgesamt stabiler konstruiert sind, können Athleten mit Behinderungen an Rennen oder sogar Basketballwettkämpfen teilnehmen. Hier sind lediglich eine gewisse Übung und Muskelaufbau der Arme und Schultern erforderlich, sodass längere Wettkämpfe durchgehalten werden können. Je nach Ausrichtung und Intensität der sportlichen Aktivität, gibt es auch unterschiedliche Modelle von Rollstühlen. Am besten lässt man sich von einem Fachmann beraten, welche Rollstühle für welche Sportarten am besten geeignet sind. Prothesen bei Amputationen An dieser Stelle ist auf die enormen Fortschritte in der Prothetik und die ständige Verbesserung moderner Prothesen hinzuweisen. Diese sind oftmals effektiver als die herkömmlichen, bei denen eher auf eine Nachahmung der Bein- oder Armstruktur Wert gelegt wurde. Hier scheint es eine gewisse Ausrichtung auf mehr Effektivität und Handhabung gekommen zu sein. Diese Prothesen machen sich dann auch bei der sportlichen Leistung bemerkbar. Sie können bei Sprints, Weit- oder Hochsprung helfen, sodass ähnliche Rekorde wie bei Athleten ohne Handicap aufgestellt werden können. So weit muss der normale Sporttreibende nicht gehen wollen. Sicher ist aber, dass es in der Schweiz einen Rechtsanspruch auf Prothesen gibt, der unbedingt genutzt werden sollte. Urinalkondom Set für Sportler mit gesundheitlichen Einschränkungen Selbst bei Inkontinenz gibt es das Urinalkondom Set für den Sport. Damit können sich die Sportler frei und sorglos wie andere Sportler bewegen. Auch einer starken Inkontinenz bei Männern wird auf diese Weise begegnet. Da oftmals die Scham bei Inkontinenz überwiegt, verzichten die Unwissenden auf den Sport, ohne sich im Fachhandel oder anderen Beratungsstellen zu erkundigen. Auf diese sinnvolle Lösung, die das Sporttreiben in solchen Fällen ermöglicht, sollten sie nicht verzichten, sondern diese Hilfsmittel unbedingt ausprobieren. Audiosysteme, Apps und Kleinstcomputer bei Sehbehinderungen Bei Sehbehinderungen helfen Audiosysteme, spezielle Mikrocomputer, Apps oder auch kleine Kameras an einer Brille, die den Sehbehinderten Orientierung verschaffen. Das gilt für alltägliche Aktivitäten wie Einkaufen, Spazierengehen oder Sport. Im öffentlichen Raum wurden diverse Orientierungshilfen wie Markierungen auf Fusswegen, Ampeln und vieles mehr geschaffen, sodass sie bereits diese Orte als sportliches Betätigungsfeld bestens nutzen können. Fazit Trotz eines Handicaps oder einer Behinderung können und sollten Menschen heutzutage am normalen Arbeitsleben und Alltag teilhaben. Darauf haben sie einen Rechtsanspruch und sollten sich bei Bedarf an die entsprechenden Fachorganisationen oder -verbände wenden. Im öffentlichen Bereich gibt es bereits viele Erleichterungen. Aber auch im privaten Umfeld können die Leidenden an Aktivitäten teilnehmen, die früher nicht vorstellbar waren. Dazu gehört auch der Sport in all seinen Facetten. Es gibt viele Hilfsmittel wie das erwähnte Urinalkondom Set für den Sport, die das tatsächlich ermöglichen. Das wiederum sorgt für Integration in die Gesellschaft, ein aktives Leben und Zufriedenheit der Sportler. --- - Published: 2022-10-31 - Modified: 2022-10-19 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2022/10/31/mit-dem-rauchen-aufhoren-jetzt-erst-recht/ - Categories: Uncategorized Eine alte Bauernweisheit besagt: „Der beste Zeitpunkt, einen Baum zu pflanzen, war vor 20 Jahren. Der zweitbeste ist heute“. Auch wenn das ein bisschen nach Küchenphilosophie klingt, hat der Leitspruch einen interessanten Kern. Denn viele Dinge, die man jahrzehntelang mit sich herumträgt, drohen, zur Gewohnheit zu werden. Man gewöhnt sich einfach daran und stellt sie nicht mehr infrage, denn man hat sich schon vor vielen Jahren damit abgefunden, dass sie zum eigenen Leben dazugehören. Das gilt auch für das Rauchen, das allgemein als ungesund und Ursache für Herzinfarkte und Krebs bei jungen Schweizerinnen und Schweizern angesehen wird. Trotzdem greifen noch viele Menschen täglich zur Zigarette. Dabei drängen die neusten Erkenntnisse, die ziemlich überzeugend sind, auf einen Rauchverzicht, jetzt erst recht! Mit dem Rauchen aufhören – heute einfacher als je zuvor Es gibt immer bessere Strategien und Lösungen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Der kalte Entzug wird somit zum Relikt der Vergangenheit. Ein besonders interessantes Mittel ist die Lutschtablette Acetium, die Raucher während des Konsums ihrer Zigaretten einnehmen. Rauchen ist in erster Linie deshalb so gefährlich, weil durch den Genuss von Zigaretten Acetaldehyd in den Körper gelangt und dort seine karzinogene Wirkung entfaltet. Acetium wiederum enthält L-Cysteine, die diese Ausbreitung von Acetaldehyd stoppen und die gesundheitsschädliche Wirkung der Zigarette verringern. Auch der Geschmack wird verändert, sodass man mit zunehmendem Konsum immer weniger Lust auf die Zigarette bekommt. Nach durchschnittlich sechs Monaten schaffen selbst passionierte Raucher dank Acetium den Entzug. Rauchen, immer noch Krebs- und Infarkttreiber Rauchen ist auch lange nach der Blütezeit der Zigarette einer der verheerendsten Faktoren für Herzinfarkte und verschiedene Arten von Krebserkrankungen. Viele Krankheiten, die auch wie ein nicht eingepflanzter Baum einfach hingenommen werden, könnten schon heute vermieden werden. So gilt das Rauchen als ein Hobby, für das man sich nicht schämen sollte, im Gegenteil. Viele Raucher bedienen immer noch das Klischee des Rebellen, der sich nichts vorschreiben lässt und mit seiner waghalsigen Einstellung Mut und Eigenständigkeit beweist. Doch sind wir nicht schon längst aus solchen pubertären Fantasien erwachsen? Fakt ist: Krankheit tut niemandem gut Schliesslich stellt sich die Frage, ob man sich wirklich fair verhält, wenn man sich selbst und die Menschen um sich herum mit einem ausgedienten Kraut berauscht, das nachweislich deutlich mehr schädliche Nachwirkungen als Nutzen bringt. Denn statistisch gesehen stellt Tabak neben dem Alkohol noch immer die Hauptursache für krankheitsbedingte Arbeitsausfälle und Krankheitstage im Jahr dar. Ebenso zahlt der Steuerzahler für einen Grossteil der Behandlungen von Menschen, die infolge des Rauchens schwer erkrankt sind. Sich für das Rauchen zu entscheiden ist also immer auch ein bisschen rücksichtslos und egoistisch. Es ist viel besser, den Ausstieg mit fortschrittlichen Mitteln wie Acetium zu wagen. Auch wenn man nach der Tabakentwöhnung kurzzeitig etwas Übergewicht bekommt, wird sich der Körper doch schnell von den Giften erholen, mit denen er jahrelang zu kämpfen hatte, und stellt sich auf ein besseres und gesünderes Leben ein. --- - Published: 2022-06-23 - Modified: 2022-06-17 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2022/06/23/die-50plus-medien-gmbh-sorgt-fur-zielgerichtete-werbung/ - Categories: Uncategorized Menschen mit über 50-jähriger Lebenserfahrung machen einen Grossteil der Bevölkerung aus. Es gibt viele Angebote, die speziell auf die Personengruppe über 50 Jahren zugeschnitten sind. Doch wie lassen sich diese Angebote auf die bestmögliche Art und Weise publik machen? Die 50PLUS-Medien GmbH hat die Lösung dafür gefunden. (more... ) --- - Published: 2022-04-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2022/04/30/massivholzbetten-fur-einen-gesunden-schlaf/ - Categories: Uncategorized Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig. Denn Menschen verbringen ein Drittel ihres Lebens im Schlafzimmer und im Bett. Daher sollte die Auswahl eines Bettes nicht dem Zufall überlassen werden. Neben der Matratze ist das Bettgestell entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Ein Bett muss aber nicht nur funktionell sein, sondern nebenbei auch noch gut aussehen. So sind Massivholzbetten für viele Menschen die beste Wahl. (more... ) --- - Published: 2021-03-25 - Modified: 2021-03-25 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2021/03/25/die-ayurveda-ag-steht-fur-gesundheit/ - Categories: Uncategorized Seit Jahrtausenden wird Ayurveda in Indien angewandt. Die traditionelle Heilkunst schafft es, durch die Kraft der Natur die Lebensenergie zu steigern. Der Mensch wird dabei als Ganzes betrachtet und der Fokus liegt nicht nur auf der Ernährung. Inzwischen hat Ayurveda weltweit viele Anhänger und ein Ende dieser Entwicklung ist noch lange nicht in Sicht. Wer sich für Ayurveda interessiert, der findet bei der AyurVeda AG die passenden Produkte. (more... ) --- - Published: 2021-02-23 - Modified: 2021-02-17 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2021/02/23/die-energie-scheibe/ - Categories: Uncategorized Die Annehmlichkeiten unseres hochtechnisierten Zeitalters ermöglichen ein sicheres und komfortables Leben wie nie zuvor. Und trotzdem fühlen wir uns oft leer und ausgelaugt. Doch woher Lebensenergie schöpfen, wenn alles um uns herum auf künstlicher Energie beruht? (more... ) --- - Published: 2021-02-10 - Modified: 2022-06-13 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2021/02/10/ernahrungsberatung-ausbildung-im-uberblick/ - Categories: Uncategorized In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter den Folgen von Übergewicht und Fehlernährung. Ernährungsberater können den Betroffenen Wege zu einer gesunden Lebensweise aufzeigen. Die Reduktion von Übergewicht hat keineswegs nur ästhetische Aspekte. Auch Personen, die unter Krankheitsbildern wie z. B. Diabetes oder Gicht leiden, können von einer Ernährungsberatung enorm profitieren. (more... ) --- - Published: 2019-09-11 - Modified: 2020-11-05 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2019/09/11/neue-studien-geben-hoffnung-wirkt-das-cbd-antipsychotisch/ - Categories: Uncategorized Wer unter Psychosen leidet, kam bislang nicht in den Genuss der zahlreichen Vorzüge, die die Cannabispflanze insbesondere für die Gesundheit der Menschen zu leisten imstande ist. Doch neue wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen nun sogar eine heilende Wirkung bei mentalen Leiden. (more... ) --- - Published: 2018-11-24 - Modified: 2021-03-10 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2018/11/24/durch-nlp-submodalitaten-die-feinheiten-ausmachen/ - Categories: Uncategorized Viele Menschen nutzen ihre fünf Sinnesorgane nur oberflächlich, doch oftmals sind es gerade die kleinen Nuancen die zwischen der eigentlichen Wahrnehmung liegen, welche für besondere Momente sorgen. Wie wäre es, wenn sich die Untereigenschaften und Ausprägungen der Sinneseindrücke verändern ließen und eine individuelle Steuerung plötzlich möglich ist? Alles wird ganz anders wahrgenommen und es wird hinter die Fassade geblickt. (more... ) --- - Published: 2017-03-20 - Modified: 2022-06-09 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2017/03/20/mentaltraining-ausbildung/ - Categories: Uncategorized Mentaltraining ist ein Angebot, das in unterschiedlichen Bereichen angewendet wird, um Leistungen zu optimieren. Dabei ist es notwendig, dass die Mentaltrainer sich auf die Menschen einlassen, deren Leistungen verbessert werden sollen. Es bedarf hoher Empathie und Fachkenntnis. Neben einem natürlichen Interesse und Talent braucht man daher auch eine systematische Mentaltraining Ausbildung. (more... ) --- - Published: 2015-11-07 - Modified: 2016-04-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/07/einfache-tipps-zur-burnout-pravention/ - Categories: Uncategorized Dank der fortgeschrittenen Forschung in diesem Bereich muss man es heute gar nicht erst zu einem Zusammenbruch kommen lassen. Es gibt ein paar Tipps, die eine gute Grundlage einer Burnout-Prävention sind. Erwartungen hinterfragen Oft sind es die selbstgesteckten Ziele, die man nicht erreicht und die einen in die Verzweiflung treiben. Doch sind diese Ziele realistisch oder vielleicht zu ambitioniert? Viele Studien haben gezeigt, dass es effizienter ist, sich in kleinen Schritten an ein großes Ziel zu nähern. Diese Zwischenziele sind dann auch ohne Stress erreichbar. Veränderungen am Arbeitsplatz Manchmal ist es auch die Arbeitsumgebung, die den Stress verursacht. Kollegen am Nebentisch telefonieren zu laut oder man fühlt sich isoliert, weil es kaum Kontakt mit anderen Arbeitnehmern gibt. Wer nicht in Teams arbeitet, sollte versuchen, sich auf anderen Wege mit Kollegen auszutauschen und sei es in der Teeküche. Oft reicht es schon, Dampf ablassen zu können. Sollte alles nicht helfen, muss man auch in Betracht ziehen, den Arbeitgeber zu wechseln. Ausruhen Gleich ob am Arbeitsplatz oder zu Hause: Wir können nicht die ganze Zeit under Volldampf fahren. Wir brauchen Pausen. Es gibt verschiedene Methoden, wie Pomodoro, die Arbeitsabläufe in kleine Zeiteinheiten teilen und somit den Weg für Pausen frei machen. Manchmal helfen da schon 5 Minuten am Fenster stehen oder einmal den Flur auf- und ablaufen. Das macht für viele den Kopf wieder frei. Gesund leben Voller Bauch studiert nicht gerne, sagt der Volksmund und da ist etwas dran. Wer sich buchstäblich vollfrisst, braucht sich nicht wundern, wenn er träge wird. Büroarbeiter sollten frische und leichte Kost zu sich nehmen, das macht Körper und Geist fit. Sportliche Aktivitäten gehören übrigens auch dazu. Es reicht schon für viele, täglich einen 20-Minuten-Spaziergang zu machen. Soziale Kontakte Stress kann schnell dazu führen, dass man sich abkapselt und in sich verkriecht. Nur macht es das Problem nur noch schlimmer. Wer ein funktionierendes soziales Netzwerk hat, kann darin nicht nur Hilfe finden, wenn es schlimm wird, sondern vor allem auch Ablenkung. Wenn wir nicht die ganze Zeit ein Problem vor Augen haben, verschwindet es manchmal ganz von selbst. --- - Published: 2015-11-06 - Modified: 2016-04-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/06/coaching-gegen-burnout/ - Categories: Uncategorized Immer wieder hört man von Burnout-Patienten, dass sie eigentlich genau wissen, wo die Ursachen liegen. Sie sind sich im Klaren darüber, dass Stress um Beruf oder im Privaten eine Rolle spielt und spüren oft auch genau, was sie überfordert und dass sie darauf mit einer Stress-Reaktion antworten. Wer so weit ist, dass er die Ursachen kennt, hat schon einen gewaltigen Schritt in der Burn-Out-Therapie getan. Was jetzt fehlt, sind Wege und Methoden, das Verhalten zu ändern und daraus zu lernen. Hier kommen Trainer und Coaches ins Spiel. Auch wenn manche auch psychotherapeutische Angebote machen (je nach Qualifikation), so geht es bei den meisten doch um Strategien für die Zukunft. Ein Coach ist vor allem angebracht im frühen Stadium einer Erkrankungen, bei schwereren Fällen sollten Psychologen oder Ärzte zu Rate gezogen werden. Oft bieten sich Coaches auch als Begleiter einer psychologischen Therapie an. In der Regel verstehen sich diese Anbieter als Sparringspartner, die Schwachstellen analysieren und helfen, diese in Zukunft zu vermeiden. Meistens stehen – und das zu Recht – Entspannungsübungen am Anfang. Stress geht immer einher mit Anspannung und diese zunächst körperlich zu lösen ist ein erste wichtiger Schritt in einer Therapie. Solche Übungen kann man dann auch zu Hause machen oder sogar am Arbeitsplatz. Das kann Yoga sein oder nur sich einfach flach auf den Boden zu legen und sich zu “erden”. Wichtig ist, dass man Ruhe findet und ein guter Coach hat ein ganzes Arsenal an Entspannungsübungen, das er individuell anpassen kann. Dann geht es um Vermeidungs- und Bewältigungsstrategien: Wie erkenne ich eine Stressreaktion? Wie kann ich sofort angemessen reagieren? Oft helfen strukturierende Massnahmen wie To-Do-Listen oder Einteilung von Aufgaben in Prioritäten. Hilfe kann es vom Coach auch geben, stressauslösende Situationen zu vermeiden und Anti-Stress-Checklisten zu verwenden. Manche Trainer bieten übrigens auch eine Begleitung bei der Wiedereingliederung ins Berufsleben nach einer Burnout-Therapie an. Das ist oft eine wertvolle Hilfe, weil man dann diesen Weg nicht alleine gehen muss. --- - Published: 2015-11-05 - Modified: 2016-04-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/05/burnout-therapie-in-kliniken/ - Categories: Uncategorized Oftmals ist es nicht einfach, eine Burnout-Therapie zu machen, wenn die Umgebung, die den Stress verursacht, noch immer die gleiche ist. Manche Krankenkassen bezahlen deshalb auch mehrtägige oder -wöchige Aufenthalte in Kliniken, die sich auf Stressbewältigung spezialisiert haben. Und selbst wenn die Krankenkassen die Kosten nicht vollständig übernehmen will, sollte man überlegen, ob es nicht auch eine gute Investition in sich selbst ist. Wichtig dabei ist neben der Frage der Kostenübernahme, was die Klinik genau anbietet. Ist es nur ein Wellness-Urlaub oder sind hier ausgebildete Psychologen angestellt? Gibt es einen Therapieplan und wie sieht der aus? Wer die Zeit und Ressourcen hat, kann einer Klinik auch einen Besuch abstatten, um sich ein Bild zu machen. Oft gibt es auch gute Einrichtungen in der näheren Umgebung. Wer vor Ort ist, sollte ein Augenmerk auf die Freundlichkeit der Angestellten machen, sie spielt später eine große Rolle im Wohlbefinden bei einem Klinikaufenthalt. Die Alternative ist der Besuch der Webseiten der einzelnen Einrichtungen. Dort sollte detailliert aufgelistet sein, welche Angebote gemacht werden. Hilfreich ist es außerdem nach Bewertungen durch Patienten zu suchen. Welche Erfahrungen haben sie gemacht, was war gut und was war schlecht? Hat die Therapie am Ende geholfen? Hat sie einen nachhaltigen Effekt? Je nach Schwere der Fälle unterstützen Kliniken eine Therapie auch medikamentös. Das ist nicht schlimm, man sollte aber vorher darauf bestehen, über Risiken und Nebenwirkungen aufgeklärt zu werden. Die Vorteile eines Klinikaufenthalts liegen auf der Hand: Zum einen wird die Therapie komprimiert angewandt, man kann sich als Patient voll darauf konzentrieren, weil man nicht abgelenkt ist durch berufliche und private Aufgaben. Zum anderen bietet die Klinik in der Regel eine andere und meist neutrale Umgebung, was bei den meisten Patienten an sich schon entspannend ist. Sie bietet quasi ein stressfreies Umfeld, in dem sich der Erkrankte voll und ganz auf seine Genesung in der Therapie konzentrieren kann. --- - Published: 2015-11-04 - Modified: 2016-04-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/04/burnout-gefahr-selbst-erkennen/ - Categories: Uncategorized Auch wenn grundsätzlich die Diagnose des Burnout-Syndroms schwierig ist, so kann man durchaus die Symptome selbst erkennen und behandeln, vor allem wenn die Erkrankung noch am Anfang steht. Grundlage ist immer, dass man sich selbst von außen betrachten kann und ehrlich zu sich selbst ist. Das mag für manche Menschen schwierig sein und diese sollten dann eine Therapie ins Auge fassen. Zunächst gilt es, einen Inventarcheck der Wertevorstellungen zu machen: Welche Werte sind wichtig für mich? Definiere ich mich über Erfolg? Ist dieser Erfolg begründet in Geld oder Anerkennung? Wie reagiere ich auf Misserfolg? Was kann meine Werte erschüttern? Wer erfährt, auf welchem Fundament er steht, kann dann in einem nächsten Schritt nach Stressfaktoren suchen. Welche Situationen lösen Stress aus? Wird Stress durch Druck von außen (Deadlines, Befehle von Vorgesetzten) verursacht? Befürchte ich, diesem Druck nicht gewachsen zu sein oder weiß ich nur nicht, wie ich die Aufgaben lösen kann? Wie erlebe ich Stress im Privatleben? Nun wird nicht jeder beim ersten Auftreten von Stress ein Burnoutsyndrom entwickeln. Vielmehr lernen wir durchaus, mit Stress umzugehen im Laufe unserer Entwicklung, wir vergessen es nur irgendwann. Deswegen ist es zumindest einen Versuch wert, einmal in sich zu gehen und auf einer Reise in die Vergangenheit zu schauen, wie man früher mit Stress umgegangen ist. Wie war es in der Schule, wenn es Tests gab? Haben Eltern Druck ausgeübt, zum Beispiel eine bestimmte Ausbildung zu machen oder bessere Schulnoten zu erreichen? Konnten wir das lösen oder hat das schon ähnliche Symptome ausgelöst? Im dritten Schritt geht es darum, Methoden zu entwickeln, Stress zu vermeiden oder ihn zu bewältigen. Wenn wir zum Beispiel von einer Aufgabe denken, dass wir sie nicht lösen können, sollten wir einfach Hilfe suchen bei Kollegen oder Freunden. Wenn wir denken, dass der Zeitdruck zu groß ist, helfen oft To-Do-Listen, die Aufgaben in kleinere Tasks zerlegen die einfacher zu erledigen und abzuhaken sind. Und schließlich spielt Entspannung eine große Rolle. Es gibt viele Bücher über Entspannungstechniken, man kann sich auch im Internet Videos anschauen, die sehr gut vermitteln, wie man sich selbst schnell und wirksam beruhigen kann. --- - Published: 2015-11-02 - Modified: 2016-04-04 - URL: https://stress-burnout-verhindern.de/2015/11/02/im-anti-stress-seminar-entspannen-lernen/ - Categories: Uncategorized Der Boss hat mal wieder eine Deadline gesetzt die kaum zu halten ist. Außerdem ist die Kollegin krank geworden, die dabei helfen sollte. Und zu Hause kommt der Älteste einfach nicht mit den Mathematik-Hausaufgaben klar. Der Druck wächst und wächst. Weil wir oft kein Ventil sehen, um diesen Druck kontrolliert zu verringern, kommt es oft zu einer kleinen Explosion. In schlimmen Fällen kann das zum Burnout-Syndrom führen, im schlimmsten Fall sogar zu Depressionen. Professionelle Hilfe ist jetzt gefragt. Es gibt viele Angebote, wie man Stress abbauen kann. Solche Anti-Stress-Seminare helfen, Stress zu erkennen, ihn zu analysieren und ihn abzubauen. Im Mittelpunkt stehen dabei immer Entspannungsübungen. Das kann Hypnose sein, Meditation, Autogenes Training oder sogar Sport. Ziel ist es, gelassener zu werden, sich in jeder Situation entspannen zu können und konzentriert an die Arbeit gehen zu können. Bei Tiefenentspannungen wird meistens Hypnose eingesetzt, die uns zum einen beruhigt, zum anderen aber aufmerksam macht und unser komplettes Bewusstsein aktiviert. Zuvor sollte man aber im Anti-Stress-Kurs lernen, woher der Stress eigentlich kommt. Ist es der Arbeitsplatz, die Familie oder gibt es andere Faktoren? Warum empfindet man etwas als Stress? Fühlt man sich nur unsicher, oder komplett überfordert von einer Situation oder Aufgabe? Selbsterkenntnis is bekanntlich der beste Weg zur Besserung und deshalb steht das Erkennen der eigenen Stressfaktoren am Anfang eines Kurses. Oft helfen auch physische Entspannungen, wie Dehnungsübungen, Strecken oder auch einmal ein kleiner Spaziergang, um sich abzulenken und wieder zurück in die Balance zu kommen. Ein gutes Seminar gibt auch Hilfe zum Zeit- und Aufgabenmanagement. Häufig empfinden wir Stress nur deshalb, weil wir Probleme haben, Dinge zu priorisieren und nacheinander abzuarbeiten. Im Kurs lernt man, wie man den Berg der Aufgaben langsam und sicher reduziert und damit handhabbar macht, ohne in Stress zu geraten. Tipps zum Lindern von mit Stress verbundenen Kopfschmerzen und Verspannungsschmerzen im Rücken runden ein Seminar in der Regel ab und geben praktische Hilfe zur Selbsthilfe, --- ---